Звідки взялася ідея
Кілька місяців тому, під час відпустки, я зрозуміла, що страшенно втомилася від сповіщень. На той момент я розібрала шафу і виклала непотрібні речі на «Авіто», так що мені приходила купа гарматою з програми, нарівні зі стандартними розсилками з магазинів, кафе, салонів і ще чорт знає чого. Мені ж хотілося просто лежати в тиші і дивитись у стіну.
Тоді я вигадала собі експеримент: на два дні повністю вимкнути інтернет, щоб відволіктися від гармат, імейлів і «віддасте безкоштовно з доставкою за ваш рахунок?».
Насамперед мені хотілося інформаційної тиші.
Дозувати новини я навчилася ще кілька років тому, а ось зовсім відключити усі непотрібні повідомлення – не вийшло. Я відчувала FOMO, коли думала про відписку від деяких розсилок, які зазвичай складаються зі сміття, але іноді все ж таки повідомляють про дійсно вигідні та цікаві речі: розпродажі, тимчасові меню, відкриття запису в студії манікюру і так далі.
При цьому я працюю віддалено, тому мені потрібно перевіряти кожне повідомлення. Але навіть якщо пишуть не по справі, я все одно відволікаюся на перегляд, а оскільки телефон уже в руках, можна й соцмережі перевірити… У результаті секундне відволікання розтягується хвилин на десять. А потім приходить новий пуш.
Я подумала, що тут як з курінням: повна відмова буде найефективнішою. А якщо я у відпустці, то можу вимкнутись із чистою совістю. Заодно не думатиму про те, що треба викласти щось у соцмережі, і зможу відпочити так, як мені по-справжньому хочеться.
Як пройшов перший день
Настав день X — перший із двох, і опівночі я урочисто вимкнула Wi-Fi та стільниковий зв'язок на всіх гаджетах. На годиннику, правда, Wi-Fi потім повернула: виявилося, функція потрібна для нормальної роботи геолокації та закриття горезвісних кружечків. Я планувала більше рухатися і позбавляти себе візуалізації прогресу не хотілося.
Зранку відчуття були дивними. Насамперед я вже звично взяла в руки телефон, але на екрані був лише звіт про якість сну. Мені не треба було ні на що відповідати, нічого перевіряти чи моніторити.
Ще здивувало, що телефон живий і здоровий: коли я лягала, у нього було менше 20% заряду, і зазвичай за ніч батарея повністю розряджалася. Без підключення до Мережі та фонового оновлення загалом гаджет втратив 5%, і спойлер: прожив на залишках заряду до самого вечора.
Цілий день я займалася своїми справами, періодично брала телефон до рук, але навіть не розблокувала: вже екраном блокування було видно, що від мене нічого не потрібно.
Дивно, але жодної ломки від втрати «пилососа часу та уваги» я не помітила. Більше того, змогла подивитися заздалегідь скачаний мультфільм «Головоломка» за один присід: зазвичай я сто разів відволікаюся, ставлю на паузу і розтягую півтори години фільму дня на три.
Як пройшов другий день
Наступного дня вже було цікавіше, бо він включав плани поза домом. Мені треба було доїхати до незнайомого ТЦ і дістатися кінотеатру, а вже там зустрітися з подругою — ми заздалегідь домовилися сходити на сіквел тієї ж «Головоломки».
Про торговий центр я знала тільки те, що він знаходиться поряд із метро. Подумала, що зорієнтуюсь на місці: він же, напевно, великий і з купою логотипів різних магазинів, не помилюся. Помилувалася.
Нічого схожого довкола видно не було, а офлайн-карти в навігаторі я не скачувала, тому довелося ходити площею і розглядати всі таблички. Потрібна назва знайшлася на дивовижно строгій будівлі — скло та бетон, виглядає як дорогий офіс, а не ТЦ. Власне, так і вийшло: співробітники на ресепшен підтвердили, що це однойменний бізнес-центр, а мені треба повернутися до підземного переходу біля метро та шукати вхід під землею.
Почувалася персонажем RPG, якого послали бити гоблінів у підземеллі, — настільки незвично 2024 року покладатися на перехожих у навігації містом.
Залишок дня пройшов без пригод — хіба що ввечері здивував приїзд кур'єра. Я не очікувала на доставку, а виявилося, що мене попереджали про неї в додатку. Якби я ще не повернулася додому, вийшов би провал: неоплачену посилку біля дверей не залишили б.
Як мені допоміг експеримент
Плюсів виявилося більше, ніж я очікувала спочатку. Виділю основні.
- Відпочинок вийшов якіснішим. Коли в телефоні нічого не відбувається, брати його в руки є сенс хіба що, щоб зробити фото, додати нотатку або подію в календар, чи просто подзвонити. На всі ці активності витрачалося максимум півгодини на день — проти звичайних 5-7 годин екранного часу.
- Я нагадала собі, що світ не зупиниться, якщо не перевіряти кожне повідомлення. За два дні я пропустила буквально пару повідомлень, на які хотілося б відповісти відразу, але навіть тут я нічого не втратила, коли відреагувала із запізненням.
- Повністю перебудувала повідомлення. Налаштувала режими фокусування, перенесла частину гармат у зведення за часом, частину взагалі відключила. Час, коли мені нічого не приходило, допоміг подумати, яких повідомлень мені правда не вистачає, а які можуть горіти синім полум'ям. Тепер я моментально отримую пуші тільки з пари джерел, все інше чекає на наступне зведення.
- Зекономила заряд батареї телефону. За добу без інтернету та особливої активності смартфон розряджається приблизно на 20%. При активному використанні на день часто не вистачає повного заряду. Звучить як щось незначне, але один такий день на тиждень дозволяє заощаджувати близько 50 циклів зарядки за рік. Я хочу проходити з нинішнім телефоном ще кілька років, і чим довше мені не доведеться міняти батарейку, тим краще.
Більше того, обмеження раптово відчувалося як приємне звільнення від шуму фону, а не тяжке позбавлення. У результаті я вирішила повторювати такі розвантажувальні дні й далі: щоправда, не дві доби поспіль, лише по неділях.
Кому теж варто спробувати
Думаю, кожному, хто помічає за собою хоч якісь ознаки нездорових стосунків з телефоном чи соцмережами: годинами гортає ріллси та історії ледве знайомих людей, тягнеться до гаджета після кожного повідомлення, прокрастинує та відкладає все на останній момент. І ні, я не засуджую і не стою в білому пальті: сама винна за кожним пунктом.
Зрозуміло, що це погана ідея робочого дня, якщо у вас хоч якась частина комунікації відбувається в чатах, а не тільки особисто і по телефону. Але спробувати таке обмеження в один із вихідних може кожен. І хто знає, може, це вам принесе набагато більше задоволення, ніж ви могли уявити.
Як підготуватися до відключення інтернету
Звучить безглуздо, але зараз на інтернеті пов'язано так багато всього, що часто не можна просто взяти і все відключити, не нарвавшись на найбанальніші проблеми. Так, ніхто не заважає включити Wi-Fi на секунду, зробити справу і знову вимкнути. Але при цьому майже напевно ви отримаєте купу повідомлень, і навіть якщо не почнете на них відповідати, то думати над відповідями та змістом, швидше за все, будете.
- Попередьте близьких. Вони можуть не зрозуміти, якщо ви раптово пропадете з Мережі на цілий день. Інформувати всіх поспіль навряд чи потрібно, а ось тих, з ким часто списуєтеся протягом дня, попередьте та дайте способи зв'язку: нагадайте, що дзвонити можна не лише через Telegram та WhatsApp, а й власне через телефон.
- Продумайте дозвілля. Особливо актуально, якщо йдеться про вихідний день. Ніщо не заважає весь день гуляти, гладити кішку чи тестувати нові рецепти пирога, але про всяк випадок варто заздалегідь придумати план. Можливо, ви захочете оглянути останні епізоди серіалу, навчитися моделювати 3D-пончики в Blender або послухати новий випуск улюбленого подкасту. У такому разі краще заздалегідь завантажити все потрібне. Про зустрічі також варто попередньо домовитися.
- Переконайтеся, що не пропустіть нічого важливого. Одна річ — спамні пуші, інша — платіж за іпотекою, сплата податків та термінове надсилання документів. Краще перевіряти ще раз і зробити все заздалегідь, ніж потім включити Wi-Fi і різко посидіти.
- Підготуйте собі обхідний шлях. Це вихід в інтернет на крайній випадок: зі строгими умовами і не суперечить основній меті дисконнекту. Я залишаю Wi-Fi на ноутбуці, але тільки для рецептів та навчальних відео зі статтями, якщо раптом заздалегідь підготовленого матеріалу не вистачить. Повідомлення із соцмереж та месенджерів відключаю заздалегідь.
Ну і головне: пам'ятайте, що це практика, яка покликана зробити вам добре, а чи не боляче. Якщо у вас запланований день без інтернету, але також у цей день потрібно погодити купу доставок і скоординувати свято для подруги, немає нічого поганого в тому, щоб один раз пропустити. Інакше стресу від нездатності нормально розбиратися зі справами буде більше, ніж від повідомлень та соцмереж.
