Комп'ютерні ігри стають цікавішими та реалістичними — не дивно, що серед геймерів є люди зовсім різних віку. Багато хто досі впевнений, що відеоігри просто спалюють вільний час, крім того, не дуже корисно для тіла. Але чи справді вони шкідливі?
Як завжди, численні дослідження не дають однозначних висновків. Але ми можемо точно сказати, що в певному сенсі ігрові переваги. Зокрема, стрільці та стратегії в режимі реального часу розвивають швидкість обробки інформації, багатозадачність та концентрація. Також доведено, що ігри можуть ідеально полегшити стрес, якщо ми не говоримо про довгі та постійні сесії. Іншими словами, не існує протипоказань, щоб грати ввечері після роботи.
Зовсім інша річ — це коли ігри стає способом життя. Йдеться навіть не про E -Sportsmen — до речі, вони добре знають про наслідки тривалих ігрових сеансів і обов'язково включають фізичні вправи у свою рутину. Основна проблема закоханих грати з ранку до вечора — це лише наступність процесу. Особливо це стосується командних ігор, з яких ви не можете просто вийти і зробити перерву, оскільки часи розраховують на гравця.
Довгострокові ігри без перебоїв призводять до надмірного струму зорового нерва, який проявляється у вигляді головних болів і «синдрому сухих очей». Але це не найважливіший наслідок. Кардіолог медичного центру «SM-Clinic», к.т.н. Андрій Корольков зазначає, що сидячий спосіб життя геймерів може врешті -решт призвести до цілого комплексу проблем із судинами та серцем.
Сучасні дані демонструють стабільну взаємозв'язок між тривалістю ігрових сесій та підвищеним ризиком розвитку серцево -судинних захворювань. Серед можливих проблем є досить серйозні, включаючи розвиток атеросклерозу, гіпертонії, порушення серцевого ритму, ішемічної хвороби серця.
Лікарі відзначають, що тривалі ігрові сесії без перебоїв підвищують рівень кортизолу, що негативно впливає на судна. Кортизол — це гормон стресу, який виділяється з наднирниками у відповідь на емоційне перенапруження та тривалу концентрацію уваги. Якщо короткий термін розрядок гормону є нормальним, то його постійно високий рівень може призвести до звуження кровоносних судин (і це підвищення тиску, ризик гіпертонії), швидкого серцебиття (навантаження на міокарді), запалення судинних стінок (ризик атеросклерозу)
Окрім відсутності рухової активності, закохані гравців тривалий час без перерви також утворюють високе психо -емоційне навантаження. Знову ж таки, перш за все, в командних іграх, коли невдачі не тільки засмучують гравця, але й змушують його думати про можливе падіння рейтингу чи довіри з боку часів.
Ще один фактор, що додає проблеми зі здоров’ям, — це недоїдання. Якщо офісні працівники, також проводячи багато часу в кріслі, зазвичай отримують повну дієту на обід, геймери часто віддають перевагу фаст -фуду, який можна їсти прямо за комп’ютером.
Є прості правила, які будуть насолоджуватися іграми без шкоди для здоров'я. Перш за все, обмежити час сеансів та робити перерви з руховою активністю щогодини (або після кожного ігрового сеансу). Таким чином, ви не тільки нормалізуєте кровотік, але й знижує рівень психо -емоційного навантаження. Не грайте вночі: викиди кортизолу та адреналіну можуть запобігти засинах, і, як результат, ви недостатньо спали.
Окрім профілактики, не забувайте про необхідність регулярних «перевірок», тобто перевірки основних показників у сучасному медичному закладі. Діагноз визначить розвиток захворювання на ранній стадії та запобіжить ускладнення.
Існують протипоказання, необхідна спеціалізована консультація.
Реклама. ТОВ «SM-Medika», smclinic.ru, Tin 7709244970, Erid: F7nfyujcunerju4hvatr
